Fındıq çoxlu qiymətli mikroelementlər və vitaminləri ehtiva edən unikal qidalı məhsuldur. Bundan əlavə, qoz-fındıq potensial üçün yaxşıdır. Həkimlərlə birlikdə hansı növlərin seçilməli olduğunu və onlardan necə düzgün istifadə olunacağını anlayacağıq.
Erektil disfunksiya və ya impotensiya 40 yaşdan yuxarı bir çox kişilər üçün problemdir. Xəstəliyin səbəbləri pis ekologiya, stress və həddindən artıq iş, hətta ürək-damar sisteminin işində pozuntular ola bilər. Müasir tibb iktidarsızlığı erkən mərhələdə aşkar etməyə və itirilmiş cinsi funksiyanı bərpa etməyə imkan verir. Bir çox müalicə üsulları var: dərman, cərrahiyyə, masaj, məşq terapiyası. Amma unutmaq olmaz ki, profilaktika məqsədilə kişilər müəyyən qidaları yeyə bilərlər.
Mütəxəssislərin köməyi ilə hansı qoz-fındıqların potensiyaya faydalı olduğunu və onlardan necə düzgün istifadə olunacağını öyrənəcəyik.
Potensiya üçün qoz-fındıq haqqında nə bilmək vacibdir?
| Kalori tərkibi | Fındıqların qida enerji dəyəri olduqca yüksəkdir, buna görə də miqdarını diqqətlə izləmək və həddindən artıq yeməmək lazımdır, xüsusən də kilolu insanlar üçün. |
| Bir çox qoz-fındıq güclü allergendir | Menyuya qoz-fındıq daxil etməzdən əvvəl məhsula fərdi dözümsüzlüyün olmadığından əmin olun. |
| Düzenlilik | İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün mütəmadi olaraq qoz-fındıq yemək lazımdır. Həftədə kiçik bir ovuc heç bir görünən təsir göstərməyəcək. |
| Baş ağrısı | Fındıqların tərkibində baş ağrısına səbəb olan tiramin adlı maddə var. Buna görə məhsul ehtiyatla istifadə edilməlidir. |
Kişilərdə potensial üçün hansı qoz-fındıq yaxşıdır?
Məlumdur ki, bir çox xəstəliklər üçün düzgün qidalanmaya riayət etmək vacibdir. Profilaktik tədbir kimi sağlam qidaların pəhrizə daxil edilməsi də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Potensiya pozğunluğunuz varsa, yeməyinizə qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz. Ən faydalıları haqqında danışaq.
qoz
Qozun tərkibində B vitaminləri, maqnezium, sink, kalsium, amin turşuları və bitki mənşəli protein var. Belə zəngin tərkibə görə fındıqların müntəzəm istifadəsi qan dövranını, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, testosteron istehsalını artırır. Bundan əlavə, alimlər sübut ediblər ki, qoz yemək kişilərdə prostat xərçəngi ehtimalını azalda bilər.
Şam fıstığı
Şam fıstığı Sibir şam ağaclarının konuslarından əldə edilir. Zəngin vitamin və mineral tərkibi bu məhsulun orqanizm üçün böyük dəyərini göstərir. Şam fıstığı fiziki dözümlülüyə müsbət təsir göstərir, potensialı artırır, cinsi funksiyanı dəstəkləyir və ereksiyanı gücləndirir. Bundan əlavə, onlar ümumiyyətlə bədəni tonlayır və xərçəng və anemiyanın qarşısını almaq üçün yeyilə bilər. Şam fıstığı immunitet sistemini gücləndirir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, ürək-damar xəstəliklərinə kömək edir.
Pekan
O, qoza bənzəyir və faydalı xüsusiyyətlərə görə heç bir şəkildə ondan aşağı deyil. Pekanlar antioksidantlar, bitki mənşəli protein, lif, vitaminlər, kalsium, maqnezium və sinkdə yüksəkdir. Bu qozun müntəzəm istifadəsi qan dövranının yaxşılaşmasına, arterial hipertenziya riskinin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində potensialı artırır. Pekanların bir hissəsi olan amin turşuları və vitaminlər qan damarlarını genişləndirir və ereksiyanı yaxşılaşdırır, testosteron səviyyəsini artırır.
Potensiya üçün qoz-fındıqları necə götürmək olar
Hər hansı bir qoz-fındıqların yüksək kalorili bir məhsul olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bu baxımdan, istehlak olunan miqdarı diqqətlə izləmək lazımdır. Alınan faydalı elementlərin balansını qorumaq üçün tövsiyə olunan orta gündəlik doza 20 q, tercihen müxtəlif növlərdir. Görünən təsirə nail olmaq üçün 4-8 həftə ərzində müntəzəm olaraq qoz-fındıq yemək lazımdır, birdəfəlik istehlak istənilən nəticəyə gətirib çıxarmayacaq.
Fındıq qəlyanaltı kimi istifadə edilə bilər və konfet, keks və peçenye kimi şeyləri əvəz edə bilər. Ancaq unutmaq lazım deyil ki, qoz-fındıq ümumi alerjenlərdən biridir, ona görə də bu məhsula yüksək həssaslığı olan insanlar onları pəhrizdən çıxarmalıdırlar.
Fındıq ilə ən yaxşı reseptlər
Bir çox qidalar var ki, onlarla birləşdirildikdə orqanizmə daha çox fayda gətirir. Aşağıda sizə uyğun olanı seçə biləcəyiniz bir neçə resept var.
Bal ilə qoz-fındıq
Balın faydalı xüsusiyyətləri onu müxtəlif hallarda istifadə etməyə imkan verir və qoz-fındıq ilə duet təkcə immunitet sistemini gücləndirməyəcək, həm də normal potensialı və testosteronu saxlamağa kömək edəcək həqiqətən unikal birləşmədir. Fındıq və baldan hazırlanan qidalı və dadlı desert şokolad və digər şirniyyatları əla əvəz edəcək.
| bal | 200 ml |
| badam | 100 q |
| Keş qozu | 100 q |
| fıstıq | 100 q |
| qoz | 50 q |
Fındıqları çeşidləmək, qızardılmış qabda və ya çörək qabında aşağı istilikdə qurutmaq, sonra soyumaq və bankaya tökmək lazımdır. Sonra hər şeyə bal tökün. Yaranan qarışığı islatmaq üçün bir neçə gün tərk etmək daha yaxşıdır və sonra soyuducuya qoyun. Hər gün 1-2 qaşıq yeyə bilərsiniz.
Xama ilə qoz-fındıq
Kişilərdə potensialı yaxşılaşdırmaq üçün başqa bir möcüzəvi qarışıq xama ilə qoz-fındıqdır. Bu iki məhsulun birləşməsi bir-birinin faydalı xüsusiyyətlərini artırır.
| qoz | 4-5 əd. |
| Xama | 2 osh qaşığı. qaşıqlar |
Qoz-fındıqları blenderdə hamarlanana qədər doğrayın və xama ilə qarışdırın. Yaranan qarışığa ləzzət əlavə etmək üçün darçın və ya bal əlavə edə bilərsiniz.
Limonlu qoz-fındıq
Fındıq, bal və limon qarışığından hazırlanmış qidalandırıcı məcun çay və ya qəhvəyə dadlı əlavə olacaq, immunitet sistemini gücləndirəcək və əhvalınızı yaxşılaşdıracaq.
| qoz | 200 q |
| Limon | 1 PC. |
| bal | 250 ml |
Limonun üzərinə beş dəqiqə qaynar su tökün, sonra yaxşıca yuyun. Fındıqları blenderdə əzin. Limonu dilimlərə kəsin və blender qabına qoyun. Nəticədə qarışığı bal ilə səpin.
Quru ərik ilə qoz-fındıq
Fındıq, bal və quru ərikdən ibarət vitamin qarışığı sizi bütün gün enerji ilə dolduracaq və vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığını dolduracaq.
| qoz | 200 q |
| bal | 300 q |
| Quru ərik | 200 q |
Qozları incə qırıntılara doğrayın. Quru əriklərin üzərinə beş dəqiqə qaynar su tökün, sonra kağız dəsmallarla qurudun və həmçinin doğrayın. Sonra bütün inqrediyentləri qarışdırın və dadlı və sağlam bir qarışıq əldə edin.
Zəncəfil ilə qoz-fındıq
Qəlyanaltı üçün və ya əyləncəli bir partiya üçün qəlyanaltı kimi əla olan ədviyyatlı xırtıldayan qoz-fındıqların resepti.
| qoz | 1 stəkan |
| Fındıq | 1 stəkan |
| Keş qozu | 1 stəkan |
| Püstə | 1 stəkan |
| Şəkər | 0, 5 stəkan |
| Yer darçın | 2 çay qaşığı |
| Qaba duz | 1 çay qaşığı |
| Əzilmiş ətirli bibər | 0, 5 ç. q |
| Əzilmiş zəncəfil | 0, 5 ç. q |
| Yumurta ağı) | 1 PC. |
Bir yumurta ağını köpüklənənə qədər çalın, qoz-fındıq və ədviyyatlarla qarışdırın. Bir çörək qabına qoyun və 25 dəqiqə 160 dərəcəyə qədər qızdırılan sobada bişirin.
Potensiya üçün qoz-fındıq haqqında həkimlərin rəyləri
- "Heç kimə sirr deyil ki, qoz-fındıq kişi reproduktiv sisteminə faydalı təsir göstərir. Bu, qoz-fındıqların tərkibində sink, E vitamini, poli doymamış yağ turşuları, antioksidantlar, selen, maqnezium və başqaları kimi faydalı maddələrin tərkibi ilə bağlıdır. Yuxarıda göstərilən bütün mikroelementlərdən sink, Omeqa-3 və antioksidantların kişi sağlamlığı üçün ən böyük faydası var. Reproduktiv sistemin normal fəaliyyəti üçün kişilərə sink lazımdır. Bədəndə praktiki olaraq yığılmır, buna görə də insan onu daim qida ilə qəbul etməlidir.
Fındıqların tərkibində aterosklerozun inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan çoxlu doymamış yağ turşuları da var. Erektil disfunksiya, yəni potensialın azalmasının əsas səbəblərindən biri ürək-damar xəstəlikləridir. Bundan əlavə, ateroskleroz səbəbiylə ereksiya problemləri yarandıqda, təxminən 5 ildən sonra infarkt və ya insult meydana gəldiyinə inanılır. Yəni erektil disfunksiya hal-hazırda əsas ölüm səbəblərindən biri olan ürək-damar sistemi xəstəliklərinin ilk təzahürlərindən biri ola bilər.
Fındıqların tərkibində olan çoxlu doymamış yağ turşuları aterosklerozun inkişafının və müvafiq olaraq ereksiya problemlərinin və ürək-damar sisteminin digər xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün əla vasitə ola bilər.
İkinci vacib cəhət, orqanizmin çoxlu doymamış yağ turşularından ən vacib kişi hormonu olan testosteronu istehsal etməsidir. O, libido, potensial, kişi enerjisi, zehni fəaliyyət və əzələ kütləsindən məsuldur. Buna görə də, kişinin nə qədər kişi kimi hiss edə bilməsi bu hormonun kifayət qədər miqdarından asılıdır.
Fındıqların tərkibində olan antioksidantlar orqanizmi cavanlaşdırmağa və hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir. Bu xüsusiyyəti nəzərə alaraq, xərçəngə tutulma riskini azaltmaq üçün qoz-fındıqları da tövsiyə etmək olar".
- "Qoz-fındıq çoxlu miqdarda vitamin, mikroelement, Omeqa-3 mənbəyidir, özü də çox qidalı qidadır. Bir insanın bu maddələrdə çatışmazlığı varsa, qoz-fındıq onu demək olar ki, tamamilə kompensasiya edə bilər, bunun nəticəsində bütövlükdə bədənə və xüsusən də potensialın yaxşılaşdırılmasına müsbət təsir göstərir.
Ancaq qoz-fındıqları və onların erektil funksiyaya müsbət təsirini çox qiymətləndirməyin. Anlamaq lazımdır ki, bir qayda olaraq, orta bədən bir anda 100 q-dan çox qoz-fındıq qəbul edə bilmir.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, qoz-fındıq yüksək kalorili qidadır və əgər insan vegeterian deyilsə, o da heyvan mənşəli qidalar yeyirsə, o zaman qoz-fındıqları gündə bir dəfədən çox və gündə 100 q-dan çox yemək olmaz. ki, artıq kalori yoxdur.
Bütün bədən sistemlərini yaxşı formada və işlək vəziyyətdə saxlamaq, belə ki, heç bir allergiya və ya qida çatışmazlığı, o cümlədən yağlar olmaması üçün həftədə 3-4 dəfə qoz-fındıq yemək lazımdır".
Populyar suallar və cavablar
Oxucuların suallarını ekspertlərimiz: uroloqlar və androloqlar cavablandırır.
- Potensiyanı artırmaq üçün gündə nə qədər qoz yeyə bilərsiniz?
Fındıqların həddindən artıq istehlakı, hər hansı digər artıqlıq kimi, sağlamlığa zərər verə bilər, ona görə də qoz-fındıqların tövsiyə olunan dozası gündə 20 qr təşkil edir. Bir az kimi görünür, amma əslində söhbət təxminən 8 ədəd Braziliya qozu və ya 150 ədəd şam qozu və ya 18 ədəd anakardiya və pekandan gedir.
- Potensiya üçün qoz-fındıqları nə qədər istehlak etməlisiniz?
Fındıq yeməkdən maksimum nəticə əldə etmək üçün onları müntəzəm olaraq gündəlik qəbul etmək tövsiyə olunur. Ən əsası, bir növ qoz yeməməli və vitamin və mikroelementlərin balansını qorumaq üçün müxtəlif növ qozlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Anlamağa dəyər ki, müəyyən mikroelementlərin və vitaminlərin açıq bir çatışmazlığı varsa, yalnız qoz-fındıq yeməklə onların çatışmazlığını tam kompensasiya etmək mümkün olmayacaq. Ancaq pəhrizə düzgün daxil edilərsə, bədənə böyük fayda gətirəcəklər.
- Fındıq kişilər üçün başqa nə yaxşıdır?
Ümumiyyətlə qoz-fındıq orqanizmə faydalı təsir göstərir. Potensiyanın qorunması ilə yanaşı, onlar bağırsaqların işini normallaşdırmağa, xolesterolu azaltmağa və stress səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Yüksək kalorili məzmununa baxmayaraq, qoz-fındıq piylənmənin qarşısını alır, çünki onlardan alınan yağlar bədən tərəfindən tamamilə udulmur.